マンションでも飛ばずにできる！ダンスダイエット！

「あの子スタイル良っ」

「めっちゃ顔

  スッキリしたね！」

このような言葉を

もらいたいですよね！

でも逆に

「何食べたらそんな太るの？」

「ダイエット何回目？笑」

このような言葉を

かけられたら自信を無くすし

つらいですよね...

でも大丈夫！

そんなあなたにお勧めなのが

ダンスダイエットです！

ダンスは楽しくリズムに乗って

踊るため継続しやすい上に、

ストレス発散にもなります！

でも、

うちマンションだから

下に響くようなダンスは

できないんだよなあ

こんな方のために！

今回はマンションでも大丈夫な

飛ばずにできる

ダンスダイエット

の動きを教えます！

毎日続けた先には

理想のスタイル

が待ってるはずです！ 

1. ひじひざツイストタッチ

①右肘と左膝を曲げタッチ、

②左肘と右膝を曲げタッチ

この動きを繰り返します

2. ひじひざ左右にタッチ

①右肘と右膝を曲げタッチ、

②左肘と左膝を曲げタッチ

この動きを繰り返します

3. つま先タッチ

①右手指と左足つま先をタッチ

②左手指と右足つま先をタッチ

この動きを繰り返します

4. 肩甲骨を動かすステップ

①前に伸ばした両手を

  肩甲骨を意識して

  肘を曲げ後ろに引きます

②右足、左足と交互に

    膝を曲げながら

    足を後ろに蹴ります

①、②の動きを同時に行います

以上の動きを音楽に合わせて

楽しくやってみましょう！

今からでも！

やってみるとダンスの

楽しさがわかるはずです！

楽しく！

ダンスダイエットを

始めてみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました♪