「ダイエット法教えて！」 「すごい細くなったね！」 このような言葉を もらいたいですよね！ でも逆に 「本気で痩せる気ある？」 「顔パンパンだね」 このような言葉を かけられたら自信を無くすし つらいですよね... でも大丈夫！ そんなあなたにお勧めな…

「スタイル良くなった？」 「足細っ！」 このような言葉を もらいたいですよね！ でも逆に 「また太った？」 「ダイエット ほんとにしてる？」 このような言葉を かけられたら自信を無くすし つらいですよね... でも大丈夫！ そんなあなたにお勧めなのが KPO…

「あの子スタイル良っ」 「めっちゃ顔 スッキリしたね！」 このような言葉を もらいたいですよね！ でも逆に 「何食べたらそんな太るの？」 「ダイエット何回目？笑」 このような言葉を かけられたら自信を無くすし つらいですよね... でも大丈夫！ そんなあ…

ダンスダイエットって 痩せるのかな... 効果が出るか心配... と思う方！ 大丈夫！ ダンスは有酸素運動で ありながら、全身の筋肉量を 大きく使うため、 筋トレの効果もあります！ そのため筋肉量や血流が 高まるほど体の代謝も高まり、 消費エネルギーが多く…

厳しい食事制限で リバウンドしてしまった... という経験をしたことは ありませんか？ ダイエットには、 食事と運動の関係が 大きく影響します。 運動をせずに食事制限のみで ダイエットをすると、 ストレスが溜まってしまったり リバウンドの危険もあります…

ダイエットを始めたところで 全く続かない... どうして自分は 毎回続かないのだろうか.. そんなことを考えたことは ありませんか？ ダイエットは成功させるために ある程度の期間が 必要になってきます。 しかし、長期間続けられずに 途中で挫折してしまう人…

興味の持てない授業中に 「退屈だなー」とか 毎日の通学電車で 「することないなー」 などと考えたことは ありませんか？ そんなときは、 こっそりエクササイズ をしませんか？？ こっそりエクササイズとは、 授業中でも何かをしながらでも 周りにバレずにこ…

痩せたいけど 何からすればいいか、 何を気をつければ いいのだろう？ そんなことを考えたことは ありませんか？ そんなあなたが痩せるために 始めるべきことは 夜のルーティーンです！ 毎日気をつけて行うことは ルーティーン化し、 無理なく日常生活に 取…

ダンスダイエットって ダンス踊るだけでいいのかな？ そんなことを思いませんか？ ダンスダイエットは ダンスを主としますが、 ダンスの効果を大きくする為に お勧めするのが、 朝のルーティーンです！ 毎日気をつけて行うことは ルーティーン化し、 無理な…