ストレスなく正しくダンスダイエット！継続するためのポイント！

ダイエットを始めたところで

全く続かない...

どうして自分は

毎回続かないのだろうか..

そんなことを考えたことは

ありませんか？

ダイエットは成功させるために

ある程度の期間が

必要になってきます。

しかし、長期間続けられずに

途中で挫折してしまう人は

多くいます。

また、

「自分の意思が弱かったから」

などと自分を責めてしまう人も

多くいます。

そこで、継続しやすいのが

ダンスダイエットです！

三日坊主だった私が

唯一

続けられたのが

ダンスダイエットであり、

リズムに乗って楽しく

続けられます！

しかし、

ダンスダイエットをする中でも

継続法を学ぶことで、

ダンスダイエットを

継続できる可能性は高まります！

もう失敗はしたくない！

そんな人たちのために今回は、

ダンスダイエットの為の

ダイエット継続法を教えます！

1. 工夫してダンス内容を

   変化させる

モチベーションを保つために

週替わりなどでダンスの

内容を変えたり、音楽を

変えたりしましょう。

2. バランスの良い

   食事を心がける

無理な食事制限というのは

大きなストレスになり、

長く続けることができないため

途中で挫折してしまいます。

3. 食べ過ぎてしまっても

  ダイエットをやめない

ダイエットを続けるためには

経過や結果に完璧さを求めすぎず

とにかく正しい方法で長期的に

続ける工夫をすることが大切です。

4. 好きな音楽で踊る・

    ダンス仲間を作る

楽しく踊ることによって、

自然と続けられ、

モチベーションも

続けられるでしょう

以上を踏まえて

ダンスダイエットを

ストレスなく続けれるように

今日からトライ

してみましょう！

最後まで見ていただき

ありがとうございました♪