足の太さが気になる人必見！ダンスで楽しく足痩せ術

ダイエットをしようと

筋トレやランニングを

頑張っても三日坊主で

終わってしまったり...

少し痩せて満足し、途中で

辞めた結果リバウンド...

あなたにはこのような

経験がありませんか？？

足を細くしたい！

美脚を手に入れて

スキニーを着こなしたい！

なのに、

食欲が我慢できなくて

爆食しちゃった...

せっかく始めた運動も

すぐに諦めちゃった...

そんなあなたに

ぴったりなのが

足痩せダンスダイエットです！

ダイエットには

たくさん方法がありますが、

何をやっても

続かなかった私が

唯一

楽しんで続けれた

ダイエットがこの

足痩せダンスダイエットです！

ダンスは有酸素運動のため

体脂肪を燃焼させる

効果があるほか、

足の筋肉の他、

全身の筋肉を

使うためダイエットを

効果的に実行することが

できます！

ここで今回は、

足痩せに効く

ダンスダイエットの

方法を教えます！

①足は腰幅より少し広め、

  軽く両ビザを曲げ

  両手を胸の前で組む

②息を吐きながら、

  左足をキック

③息を吸いながら

  ①の姿勢へ戻る

④息を吐きながら、

  右足をキック

以上①~④の動きを

好きな音楽に合わせて

リズムに乗って

やってみましょう！

今日から！

一日3分からでいいので

毎日楽しく続けてみましょう！

きっと

素敵な美脚が

手に入るはずです！

最後まで見ていただき

ありがとうございました♪