ダイエットが続かない人必見！ダンスで楽しく全身痩せ！

ダイエットをしようと

筋トレやランニングを

頑張っても三日坊主で

終わってしまったり...

少し痩せて満足し、途中で

辞めた結果リバウンド...

あなたにはこのような

経験がありませんか？？

細くなりたい！

スタイル良くなって

自信をつけたい！

なのに、

食欲が我慢できなくて

爆食しちゃった...

せっかく始めた運動も

すぐに諦めちゃった...

そんなあなたに

ぴったりなのが

全身ダンスダイエットです！

ダイエットには

たくさん方法がありますが、

何をやっても

続かなかった私が

唯一

楽しんで続けれた

ダイエットがこの

全身ダンスダイエットです！

ダンスは有酸素運動のため

体脂肪を燃焼させる

効果があるほか、

全身の筋肉を

使うためダイエットを

効果的に実行することが

できます！

ここで今回は、

全身痩せに効く

ダンスダイエットの

方法を教えます！

①息を吸いながら

両膝を少し曲げ、同時に

両肘を後ろに引きます。

次に、息を吐きながら、
両膝を少し曲げて

両肘を前方に戻します。

これは軽く膝を曲げ伸ばし

しながら、肩甲骨も動かすため、

全身の脂肪燃焼を

促進する動きです。

②息を吐きながら、
片足をお尻に近づけて

キックします。

同時に前方もしくは

上に向けてパンチします。

そして、息を吸いながら

動かす手と足を入れ替えます。

これはパンチをしながら

キックをする動きのため、

ストレス解消をしやすい

動きでもあります。

以上の動きを

好きな音楽に合わせて

リズムに乗って

やってみましょう！

今日から！

一日3分からでいいので

毎日楽しく続けてみましょう！

きっと

自分の理想のスタイルが

手に入るはずです！

最後まで見ていただき

ありがとうございました♪